Сон у шкарпетках: користь та шкода

Наскільки швидко ви засинаєте? Напевно, все залежить від багатьох чинників. Але чи помічали ви, що якщо лягати спати в шкарпетках, заснути можна набагато швидше? Отже, чи корисно спати в шкарпетках і чи варто надягати їх перед сном? Давайте розберемося у цьому питанні разом.

Сон у шкарпетках: чому це може бути корисним

Чому, якщо одягти шкарпетки перед тим, як лягає в ліжко, можна швидше заснути? Це пов’язано з регулюванням температури тіла. Можливо, вам може здатися, що таким чином ноги будуть перегріватись, але це не так. Така навичка допоможе підтримувати внутрішнє регулювання температури на оптимальному рівні. У 2007 році було проведено дослідження, які допомогли з'ясувати, що люди, які обирали сон у шкарпетках, засинали набагато швидше.

Як змінюється температура тіла протягом дня? Вона досягає свого максимуму під час активності організму, а ближче до ночі – трохи знижується, при цьому людина може відчувати невелику сонливість. Коли ми засинаємо, температура нашого тіла ще трохи знижується. Чому так відбувається? Тіло намагається зберегти енергію до виконання інших важливих функцій. Якщо ж людина засинає в шкарпетках, її ноги нагріваються, до них посилюється приплив крові, тіло починає втрачати більше тепла через шкіру, що допомагає знизити температуру, а це, у свою чергу, допоможе швидше заснути. Ще чому спати у шкарпетках корисно? Саме такий сон допоможе знизити кількість припливів у жінок з менопаузою, а також запобігти атакам у людей із синдромом Рейно. При такому синдромі людина може зазнавати атак через стрес або холод.

Лягайте спати в шкарпетках і забудете про суху шкіру та тріщини на п'ятах, а також плями на постільній білизні. Використовуючи креми чи лосьйони для пом'якшення шкіри у нічний час, не забудьте про носочні вироби. Вони допоможуть вам закріпити та покращити результат. Ось чому краще спати у шкарпетках.

Чому не можна спати в шкарпетках?

Чи бувають ситуації, коли краще спати з голими ногами? Так, таке теж трапляється. Чому не можна спати в шкарпетках? Нині детально розглянемо це питання.

Отже, у яких випадках краще спати без шкарпеток?

1. Якщо у вас підвищений кров'яний тиск. Традиційно шкарпеткові вироби покращують кровообіг. Але якщо ви були весь день у шкарпетках, а потім ще й уночі лягайте спати, не знімаючи їх, можете отримати зворотний ефект. Особливо це небезпечно для людей, у яких часто піднімається тиск.
2. Якщо вам важко підтримувати гігієну ніг. Якщо ноги сильно потіють, слід приділити особливу увагу їхній гігієні та чистоті шкарпеток. Якщо з яких-небудь причин такої можливості немає, краще спати з голими ногами. Пам'ятайте, що шкіра має «дихати» і під час сну. А для цього дуже важливо тримати в чистоті весь одяг для сну.
3. Якщо є ризик шкірних захворювань. У такому випадку слід максимально ретельно вибирати шкарпетки, віддаючи перевагу варіантам без нейлону та інших синтетичних волокон. При тривалому носінні таких виробів виникає ризик подразнень і, як наслідок, можливих захворювань шкіри. Щоб уникнути цього, рекомендується купити шкарпетки оптом із матеріалу з максимально натуральним складом, наприклад, з високим вмістом бавовни. Він чудово пропускає повітря, швидко вбирає та відводить вологу, завдяки чому ноги залишатимуться чистими та сухими.
4. Якщо шкарпетки надто щільні та перегрівають ноги. У такому разі ваші ноги не відпочиватимуть, тому сон може виявитися дуже чуйним і неглибоким.
5. Якщо резинки передавлюють шкіру ваших ніг. У деяких випадках дуже важливо вибирати моделі, які не надто сильно здавлюватимуть шкіру на ногах. Особливо це стосується людей з діабетичною стопою, адже передавлювання, подразнення шкіри можуть викликати проблеми зі здоров'ям. У такому разі необхідно вибирати медичні шкарпетки для діабетиків. Вони сконструйовані таким чином, що не тиснуть або не викликатимуть натирання (цьому сприятимуть плоскі шви, відсутність гумки, натуральний склад матеріалу).

Як вибрати якісні шкарпетки для сну?

Щоб ваш сон був міцним, а ви відчували себе комфортно, вибираючи шкарпетки, звертайте увагу на:

• матеріал. У його складі має бути високий відсоток натуральних волокон;
• гумка. Вона повинна добре утримувати виріб на нозі, але не передавлювати шкіру;
• особливості швів. Віддавайте перевагу з тонкими та акуратними швами;
• якість барвників. Виріб не повинен залишати жодних слідів на шкірі;
• повітропроникність. Ваша шкіра має «дихати» вночі, тому важливо, щоб тканина добре пропускала повітря.

Сон у шкарпетках або без них повинен бути глибоким, щоб ви могли повноцінно відпочити. Для цього потрібно правильно підібрати модель з урахуванням особливостей свого здоров'я. Із цим вам допоможуть наші рекомендації.